Patates, C ve B vitaminleri, bakır, fosfor, demir ve kalsiyum bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Patates enerji verir ve vücudun yorgunluğunu alır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kandaki şeker miktarını düzenlemesi açısından diyabet hastalarına faydalıdır. Ayrıca böbrek sağlığına ve sindirime iyi gelir. Ana yemeklerin yanında veya sade olarak tüketilebilir. Patates püresi, süt, tereyağı, haşlanmış patates ve isteğe bağlı kaşar peyniri eklenerek yapılır. Bir porsiyon patates püresi yaklaşık 260 gramdır ve bu miktar yaklaşık 490 kalori içerir. Yüz gram patates püresi ise 12.46 gram yağ, 15.04 gram karbonhidrat ve 3.59 gram protein içerir.

Patates püresi, haşlanmış patates kullanılarak yapılan bir garnitür çeşididir. Çeşitli baharatlar, salça ve yağ eklenerek tatlandırılır. Haşlanmış patatesin kilo aldırıcı özelliği olmadığı için diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Ancak patates püresi, farklı malzemelerle lezzetlendirilir ve bu eklemeler besin değerini artırır. Bu nedenle, fazla kilosu olan kişilerin patates püresini dikkatli tüketmeleri gerekir.

Günümüzde beslenme alışkanlıkları büyük bir problem haline gelmiştir. Düzensiz ve dengesiz beslenme, obezite gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bu nedenle, beslenme konusunda dikkatli ve özenli olmak son derece önemlidir. Patates, besleyici değeri yüksek bir sebzedir. Ancak haşlayarak veya közleme yöntemiyle, ilave malzemeler eklemeden tüketildiğinde daha faydalıdır.

Patates püresi, besin değeri açısından zengin bir yiyecektir. İçeriğinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde vücut sağlığını destekler. Patates püresinin besin değerleri şu şekildedir:

Patates püresi, içerdiği kalori miktarı ve besin değerleri ile dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak, özellikle kilo kontrolü yapan kişilerin dikkatli olması ve porsiyon kontrolüne özen göstermesi gerekmektedir.